Ćwiczenia fitness wymagają adekwatnego przygotowania. Na pewno w każdym momencie zaczyna się od rozgrzewki i powinno się się do niej mocno przyłożyć. Nie tylko dlatego, że w późniejszym czasie ćwiczy się łatwiej, ale głównie dlatego, że nierozciągnięte mięśnie mogą nam spłatać niezłego figla i skończmy na oddziale w szpitalu. Dlatego…